Recuerdo que literal estuve comiendo menos de 1000 kcal diarias, con miedo a la comida y sobre todo a los carbohidratos, ah pero eso sí muy aplicada con mi ejercicio pero sin ver los resultados que esperaba. Y es que siempre he tenido muy marcado el concepto de “dieta” como el restringirme de muchos alimentos, comer poco y comidas nada agradables, hasta que encontré a Orlando y me enseño que tener un cuerpo estético, no cuesta la salud mental, que el tener un estilo de vida saludable no es sinónimo de sacrificio. Me dio tips, técnicas para seguir con el enfoque de mi objetivo, siempre tiene las palabras precisas para impulsarte, mi plan de alimentación es súper completo, se adaptó muy bien a mis necesidades y posibilidades; he aprendido a cocinar y descubrir diferentes platillos muy ricos. Soy muy feliz con los resultados y mi comida que tanto disfruto.
Toda mi vida he hecho ejercicio aeróbico y el entrenamiento de pesas no lo tomaba muy en serio. Pero siempre quise subir mi peso pero de una forma controlada, nunca lo logré. Iba al gimnasio pero no entrenaba como debía, hasta que conocí a Orlando y me animé a contratar su famoso plan de alimentación y entrenamiento. A los pocos meses logré subir de peso, lo que nunca en la vida y la manera de hacer el entrenamiento de pesas me dejó en shock, todo el tiempo lo estuve haciendo mal, por eso no aumentaba y no lograba mis objetivos. Orlando y Valeria me han ayudado muchísimo, tanto en los ejercicios y lo emocional, siempre te echan porras y te meten puras ideas buenas en tu cabeza hasta que logres creértela. La idea no es que subas o bajes de peso si no que seas feliz con tu cuerpo, que disfrutes el proceso, el cambio físico y mental que tendrás, la pasión por mejorar tu calidad de vida y el amar llevar una vida fitness.
Orlando me dio muchísimos tips, técnicas, ideas muy funcionales para seguir con el enfoque de mi objetivo; siempre tiene las palabras precisas para impulsarme a dar un 100%, pero con el gran equipo y profesionalismo del nutriólogo te nace dar ese plus, pues realmente mi estilo de vida dio un giro de 180º. Desde que como sano y me ejercito me siento mejor con mi cuerpo y con mi mente, creo y siento que la comida es energía y alimentarnos de forma correcta es parte de quererse y cuidarse a uno mismo, ese es mi punto de vista. Espero seguir mejorando mis hábitos alimenticios poco a poco y poder aprender más sobre el tema del entrenamiento, porque es algo que me interesa muchísimo y creo que todos deberíamos informarnos.
“Después de 2 meses estando en una clínica donde me mataban de hambre, llegue a las manos de @Orlando Santos. 100% recomendado, dieta personalizada y super rica, casi llegando a mi cuarto mes, super contenta y motivada.”
Me he animado a escribir esto para dar mi valoración personal sobre el programa de nutrición y entrenamiento de Orlando Santos. Había oído hablar del Coaching pero nadie me daba la confianza necesaria, hasta que vi los cambios de Orlando en el gimnasio donde entreno, y fue ahí donde me anime a hacerlo. La primer duda que se me vino a la cabeza es si realmente iba a recibir las herramientas necesarias que me sirvan y logren mis objetivos. Al fin y al cabo, ya con cierta experiencia entrenando 4 años aproximadamente tenemos la sensación de ya saberlo todo. Pero lo que me encontré fue una grata sorpresa, muchísima información valiosa sobre alimentación y entrenamiento y por qué tenemos que hacer las cosas de una u otra manera. Realmente esta metodología es muy diferente, me lleve una sorpresa positiva. Lo mejor de todo, es que él te ayuda a concentrarte en tus áreas de oportunidad y te concentres en mejorarlos. Súper recomendable
Muy agradecida con el coach Orlando Santos y sus planes alimenticios y de ejercicio, 100% lo recomiendo, vi cambios súper rápido y es muy bueno contar con su apoyo y que siempre te impulse a dar tu mayor potencial hasta llegar a tu objetivo.
Hoy quiero dedicar mi post a una persona que desempeña un papel importante en mi vida desde hace 2 meses. Quiero agradecer por el enorme esfuerzo de cambiarme en 2 meses lo que nadie jamás había logrado en mi y en mi cuerpo. Jamás había tenido un plan tan abierto de comidas que ni siquiera me doy cuenta que estoy en una DIETA. Yo estaba acostumbrada a mis dietas matadas y la misma comida 24/7 porque me hacían pensar que era la única forma de poder cambiar. Agradezco mi forma de entrenar porque mis cambios van de la mano del entrenamiento. En 2 meses solamente con alimentación y entrenamiento he visto muchos cambios que no había logrado ver en 9 meses y utilizando medicamentos.
Orlando me ayudó a implementar cambios en mi estilo de vida, los cuales no fueron para nada drásticos pero me ayudaron a mejorar mi calidad y esperanza de vida, así como a mejorar mi salud. Según yo llevaba una buena alimentación y cometía pequeños errores, tomaba demasiadas bebidas azucaradas, utilizaba sustitutos de azúcar en exceso, consumía pocas frutas por la mala fama que tienen. Al no conseguir los resultados que quería, decidí buscar a un nutriólogo, y tuve la fortuna de encontrar y coincidir en el gimnasio con Orlando, una de las personas con la que estaré agradecido siempre y con la que he logrado grandes cambios físicos y mentales. Me ha enseñado que tener un mejor cuerpo no cuesta la salud mental, que un estilo de vida fitness no es sentirte en sacrificio, fortaleció mis puntos débiles, fomentando más amor propio, siempre tiene toda la disposición, me escucha y me motiva cuando más lo necesito e inclusive cuando no.
Bueno... Pues la verdad este rollo es un proceso lento y de mucha dedicación, pero sin duda alguna valió la pena todas esas levantadas a las 5 de la mañana a preparar las cosas, alimentación, lo del gimnacio y el trabajo, y a pesar de que no siempre tenía la misma motivación, la disciplina fue la que me levantaba y me hizo llegar hasta el día de hoy. El que quiere puede y les puedo decir que todo el proceso vivido valió la pena Muchas gracias a mi preparador físico.. Que me llevó mi alimentación y mis entrenamientos, sin duda alguna eres un gran entrenador, motivador y ejemplo a seguir.
Siempre fui la niña flaquita, hasta hace algunos meses que tome la decisión de asesorarme por mi ahora nutricionista & coach Orlando Santos el cual me ha ayudado a transformar mi vida por completo, me enseño a comer sano, con mis alimentos favoritos, ya que no se trata de eliminarlos si no de saber cuánto y cómo comerlos, ahora me siento mejor con mi cuerpo y con mi mente.
Con mi preparador @orlandosantos ha sido de mucho conocimiento tanto en alimentación como en técnica de entrenamiento, qué con disciplina te facilita en alcanzar tus objetivos de una forma inteligente y sin perdida de tiempo. Siempre hay que acercarse a personas con la preparación y conocimientos sólidos en el tema para no afectar tu salud. Con Orlando puedes llevar un estilo de vida saludable con tus comidas preferidas hasta poder llegar a una competencia.
Después de estar asistiendo con un nutriólogo durante 4 años logre bajar de peso considerablemente, mi siguiente objetivo era el desarrollo de masa muscular pero no lograba aumentar un gramo. Gracias a las recomendaciones conocí a Orlando Santos, al tener una consulta me contó lo que él hacía y sin pensarlo dos veces, me comprometí a probar su asesoría en cuanto a nutrición y entrenamiento. Orlando te exige un esfuerzo tremendo, te motiva y aparte de todo disfrutas el proceso. Ayuda a desarrollar disciplina, y convierte los ejercicios en algo especial día a día. Trabaja en tu aspecto físico pero también te apoya en lo psicológico, te hace creer en ti, en que puedes lograrlo, he logrado tener la mejor forma física de mi vida, disfrutando el proceso.
YO solía ser insegura con mi cuerpo, no mostrarlo por miedo al que dirán. Así que decidí tomar el riesgo y empezar a hacer ejercicio; al principio era doloroso y cansado y lo sigue siendo jajajajaja. Pero siempre había alguien que me motivaba tanto en casa como en el gimnasio, me ayudo a hacer cambios físicos pero también emocionales y mentales… ¡Vamos por más cambios! Todo gracias al Coach Orlando Santos 100% recomendado.
6 meses de diferencia, con base a una buena alimentación, disciplina y dando todo en cada entrenamiento. Con Orlando tengo atención y plan de alimentación personalizado de acuerdo a mis necesidades y objetivos.